疫情期间,居家防护如何做?指南看这里

疫情期间居家防护需从饮食、通风、手卫生、健康习惯、健康监测及物资准备六方面综合落实，具体措施如下：饮食安全防护 避免接触野生动物：不购买、不食用野生动物（野味），杜绝任何形式的接触。远离活体动物市场：减少前往售卖活禽、海产品或野生动物的市场，降低感染风险。

疫情期间，个人防护需注重环境清洁、手部卫生、物品消毒及营养补充；居家锻炼可利用瑜伽垫进行简单有氧运动，同时保持规律作息与愉悦心情。个人防护措施保持室内通风每日定时开窗通风，确保空气流通，降低病毒在密闭空间中的浓度。通风时注意避免直接吹风导致着凉。

普通居家人员在抗击疫情期间，可参考以下防护指南：尽量减少外出活动避免前往人群密集或空气流通差的公共场所，如商场、车站等。如需外出，应尽量缩短停留时间，并减少与他人的近距离接触。外出期间避免触摸公共物品表面，接触后及时进行手部清洁。

疫情期间，个人防护需配合社区要求居家少外出，外出做好防护，回家后消毒清洁；居家锻炼可选择伸展动作或使用器械，避免打扰邻居并注意适度。个人防护措施减少外出与聚集居家是最安全的防护方式，尽量减少外出。若需采买生活物资，应固定家中一人外出，避免多人频繁出入。

疫情期间，个人可通过以下措施做好防护，降低感染风险：家居消毒与通风每日使用消毒水擦拭座椅、地面等高频接触区域，重点清洁门把手、开关等细节部位。同时保持每日至少1小时的通风换气，可分时段进行（如上午、下午各30分钟），促进空气流通以稀释病毒浓度。

发热病人等居家隔离者应尽量单间居住，保持相对隔离，减少与家庭成员的直接接触。健康家庭成员之间建议保持一米以上距离，佩戴口罩，减少面对面近距离交流；有条件者可单间居住，降低交叉感染风险。对疑似或确诊病例的接触者，从最后一次接触病例次日算起，需自行隔离14天，严格落实防护措施，避免家庭内部传染。

关于疫情期间居家注意事项的十四条建议

1、发热病人等居家隔离者应尽量单间居住，保持相对隔离，减少与家庭成员的直接接触。健康家庭成员之间建议保持一米以上距离，佩戴口罩，减少面对面近距离交流；有条件者可单间居住，降低交叉感染风险。对疑似或确诊病例的接触者，从最后一次接触病例次日算起，需自行隔离14天，严格落实防护措施，避免家庭内部传染。

2、保持规律作息，增强免疫力居家期间需合理安排生活，保证充足睡眠、均衡饮食和适度运动。良好的免疫力是抵御病毒的关键防线，避免因作息紊乱导致健康风险。注意事项：疫情防控需全社会协同配合，个人行动虽小，但汇聚起来能形成强大合力。保持积极心态，严格遵守防控要求，共同迎接胜利。

3、控制运动强度与时间居家锻炼需遵循适度原则，避免过度运动导致肌肉拉伤或关节损伤。若对某些动作不熟悉，且无专业教练指导，切勿勉强尝试高难度动作。建议每次运动时间控制在30-60分钟，每周3-5次。

4、疫情期间，个人防护需注重环境清洁、手部卫生、物品消毒及营养补充；居家锻炼可利用瑜伽垫进行简单有氧运动，同时保持规律作息与愉悦心情。个人防护措施保持室内通风每日定时开窗通风，确保空气流通，降低病毒在密闭空间中的浓度。通风时注意避免直接吹风导致着凉。

5、疫情期间外出归家，需注意以下事项：及时洗手：从公共场所返回后、接触公共物品后、咳嗽或者打喷嚏用手捂后、脱口罩后、饭前便后、接触污物后等，均需及时洗手。建议使用洗手液或香皂，以流水方式清洗。

6、疫情期间的注意事项如下：注意个人卫生：勤洗手，使用流动的水和肥皂（或洗手液），尤其在进餐前以及处理生、熟食物之间，处理后必须洗手。不生食海产品：提倡食物当餐烹饪当餐食用，隔顿饭菜及时放入冰箱，再次食用时需彻底加热。生熟食物分开：疫情期间不提倡食用凉拌菜、散装冷荤熟食。

疫情居家生活的优美句子

0这一年，生活很难，一半核酸，一半心酸。0生活既然无解，那就试着把无解变的有趣点，好好吃饭，好好生活，过好每一天。0再不解封，姐疯。0生命的意义，在于我们在任何时候，都有选择的自由。0关于我被封控在家的故事，一千零一夜都讲不完。

生活既然无解，那就试着把无解变得有趣点。好好吃饭，好好生活，过好每一天。慢下来，你会发现，生活每一帧都是热爱。人生每一秒都要坚持，享受这份难得的宁静。利用居家时间，进行自我提升 居家，让一直奔跑的你有时间思考和沉淀。静下来反思和复盘，此刻就是积累自己的更佳契机。

一场疫情，让我们明白：活在这个世上，除了生死，其他的都是小事，没有什么比生命重要，没有什么比活着更好。1也许这次疫情，看尽了人生百态，但是我们依然要保护好自己和家人，安安心心等着这场疫情过去，加油。1生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任。

全民防疫，众志成城：宅在家里也是为社会做贡献，不给国家添乱。疫情当前，少出门、不聚集，是每个人的责任。生活日常与心态调整：每天宅在家里，除了和家人相处，就是找些乐子，如整理照片、下棋、做家务等。宅家也要保持心情舒畅，严肃对待疫情，但不要恐慌。

疫情期间居家如何正确的消毒?

1、不同场景的消毒 *** 物体表面消毒选择含氯消毒产品（如84消毒剂）或75%及以上浓度的乙醇，直接擦拭门把手、桌面、开关等高频接触区域，作用时间需符合产品说明。皮肤消毒优先使用碘伏或快干手消毒剂，避免直接用酒精喷洒皮肤，防止 *** 或干燥。

2、一般物体表面：按1：100比例与冷水混合（有效氯浓度5%），消毒20分钟后用清水洗净。白色织物：按1：160比例稀释，浸泡20分钟（勿直接倒在衣物上或用于有色衣物），消毒后多次冲洗。下水管道/垃圾桶：直接倒入2瓶盖原液或喷洒表面，10分钟后用清水冲洗。

3、若是在家周围环境空旷处活动，回家后正常更换衣物、摘口罩、洗手即可。呼吸道相关疾病的病原体主要通过飞沫传播，传播范围约1米，一般而言，只要不去人群密集的地方，与其他人保持一定的安全距离即可。外出时戴好口罩，打喷嚏或咳嗽时用纸巾捂住口鼻，及时洗手，更换衣服，即可达到防护要求，不需过于恐慌。

4、面对疫情，采用紫外线+臭氧的消毒杀菌方式最靠谱。在疫情期间，为了有效隔离病毒，保障家庭卫生安全，选择合适的消毒杀菌方式至关重要。

5、疫情期间自我防护需从日常消毒、外出防护、物品管理三方面入手，出门回家后需重点对手部、随身物品及衣物进行消毒处理。具体 *** 如下：日常基础防护措施全屋消毒：每日使用小喷壶配制84消毒液（按1：100比例稀释），对室内地面、家具表面进行喷洒擦拭，重点覆盖门把手、开关等高频接触区域。

6、疫情期间，房间正确的消毒方式如下：使用75%医用酒精消毒：擦拭消毒：新型冠状病毒对75%的酒精比较敏感，可以按照医用酒精的说明书稀释后，用抹布蘸取酒精擦拭家里的地面和家具表面进行消毒。注意安全：在消毒过程中，避免将酒精喷洒在空气中，以防引发火灾。同时，使用酒精时要远离明火和热源。